Yoga series
The Essence of Life, Centrum voor BewustZijn
Noordwijk
De yogaseries zijn ontwikkelt om meer te weten en te ervaren over een bepaald thema dat verbonden is met yoga. Dat thema staat centraal in de les en daar richten we onze aandacht op. Het accent in de yogales ligt op dat specifieke thema.
De yogaseries bestaan vier achtereenvolgende lessen, waar een mooie opbouw in zit.
We starten de eerste les met kennismaken. In deze les wordt het thema neergelegd en maak je er kennis mee. Het geeft je meer inzicht en kennis in het thema en het gebied in je lichaam waar het mee verbonden is. Daarom is het een belangrijke les, waarin je je aandacht leert richten naar het gebied, waar het mee te maken heeft.
De tweede les zal in het teken staan van bewustwording. Bewust worden van het gebied waar het mee te maken heeft, hoe voelt het bij jou, het leren waarnemen en je ermee verbinden, staat centraal.
De derde les gaan we verdiepen. In deze les ga je bewust de adem meenemen om het gebied te ontdekken en hoe de adem je kan helpen om meer ruimte te creëren. Ademen naar het gebied toe geeft meer zuurstof en energie in de cellen, wat de algehele gezondheid verbetert. We duiken de diepte letterlijk in.
De laatste les herhalen we de oefeningen van de voorgaande lessen, maar nu meer vanuit de verdieping en de adem.
De lessen bestaan uit yogahoudingen, ademoefeningen, aandachts- en bewustwordingsoefeningen en uitleg over het thema. De les duurt 90 minuten (incl thee)
