TRE® (tension & trauma releasing exercises)

Annemarije Sjoerdsma
Culemborg

Ik begeleid mensen bij het ontladen van spanning, (her)vinden van veerkracht, verbinding met het lichaam en het begrijpen van signalen van je zenuwstelsel.

TRE® (tension releasing exercises) is een zelfhulpmethode om spanning in je lichaam te ontladen. Het kan gaan om dagelijkse stress, maar ook om dieperliggende (trauma)spanning. Je brengt een lichaamseigen mechanisme op gang. Eenmaal veilig aangeleerd, kun je het thuis toepassen.

TRE kan een positieve uitwerking hebben op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau:

- meer rust, plezier, energie en veerkracht

- minder stress, minder prikkelbaarheid

- losmaken en bevrijden van wat vastzat (emoties, blokkades)

- vermindering van rug-, nek-, bekken- en schouderklachten

- verbinding ervaren met je hele lichaam

- vermindering trauma gerelateerde klachten

Over Annemarije Sjoerdsma

Ik heb zelf aan den lijve ondervonden hoe de sleutel voor herstel van (trauma)spanning in het lichaam zit. Leren voelen wat er gevoeld wil worden. Zonder dat je ergens doorheen moet. Juist in verzachting en kunnen reguleren. Luisteren naar wat mij lichaam mij vertelt.

Naast mijn eigen praktijk in TRE® werk ik als peer support facilitator/ervaringsdeskundige bij www.enikrecoverycollege.nl, een herstelacademie. Hier ontwikkel en faciliteer ik zelfhulpgroepen en retreats op het gebied van lichaamswerk, trauma, verslaving en het eigen verhaal.

Ook ben ik opgeleid in ademwerk, IFS informed, ervaringsdeskundigheid & veerkracht en in de journalistiek.