26sep 2025
Mindfulness training in Leiden (8-weekse groepstraining)

Natuurlijk Harmonieus Leven | Nathalie Bonte
Leiden

Mild en vriendelijk, zonder oordeel, aanwezig zijn in het nu om met gezonde energie en balans in het leven te kunnen staan. Ook als er stressvolle situaties zijn.

Sommige dagen kunnen gevuld zijn met moeilijke momenten of stressvolle ervaringen. Je gaat misschien door de dag op automatische piloot. Je voelt je onrustig, angstig of piekert. Bent altijd moe en hebt weinig plezier. Maar wat als je kan trainen hoe je dit kan onderbreken en hoe je kan omgaan met de stressvolle gebeurtenissen die soms deel zullen zijn van het leven.

In de training gaan we oefenen om met een milde, vriendelijk houding aanwezig te zijn bij wat er nu is. Met nieuwsgierigheid en zonder oordeel. Je stapt uit de automatische piloot en kan hierdoor bewuster keuzes maken.

Zo kan je met meer rust, gezonde energie, veerkracht en focus in het leven staan.

In deze 8-weekse mindfulness training ga je o.a. oefenen met:
- Bewuster omgaan met stress, (pieker) gedachten en emoties
- Je grenzen beter herkennen en respecteren
- Uitleg over o.a. stress, vaste patronen en negatief denken
- Ruimte maken voor rust, helderheid en herstel
- Mildheid ontwikkelen voor jezelf

Start op vrijdag 26 september 2025
Data: 26 sept, 3, 10, 17, 31 okt, 7, 14, 21 nov om 9.30-12.00 uur
Stilte oefendagdeel: 8 november om 12.45 uur

Om in te schrijven en voor meer info kan je hier terecht: https://www.natuurlijkharmonieusleven.nl/mindfulness-cursus/ of stuur mij een email.

Vanwege het inplannen van ons voorgesprek / kennismakingsgesprek is het fijn als je bijtijds inschrijft.