29okt 2025
Spanning ontladen met TRE®
Annemarije Sjoerdsma
Culemborg
TRE® (Tension en Trauma Releasing Exercises) is een methode om spanning in je lichaam te ontladen. Dit geldt voor dagelijkse stress, maar ook voor dieperliggende (trauma)spanning. Eenmaal goed en veilig aangeleerd, kun je het thuis zelf toepassen.
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode om spanning in je lichaam los te laten. Dit kan gaan om spierspanning door dagelijkse stress, maar ook om het ontladen van dieperliggende (trauma)spanning. De TRE oefeningen wekken neurogene tremoren op. Dat zijn spontane trillingen die beginnen vanuit het midden van je lichaam. Je kunt het proces zelf stoppen, en houdt daardoor de regie. Het is een zelfhulpmethode. Eenmaal goed en veilig aangeleerd, kun je TRE thuis toepassen. Je krijgt een boekje mee met uitleg en de oefeningen.
TRE kan een positieve uitwerking hebben op fysiek, psychisch als emotioneel niveau:
- betere nachtrust
- meer rust, energie en veerkracht
- minder stress, minder prikkelbaarheid
- betere spijsvertering
- losmaken en bevrijden van wat vastzat (emoties, blokkades)
- vermindering van rug-, nek-, lies-, bekken- en schouderklachten
