15mrt 2024
Themales Bekkenbodem

Magda Adema
Culemborg

Een gezonde bekkenbodem is niet alleen belangrijk voor goede sluitspieren! Vanuit je bekkenbodem heb je invloed op een gezonde lichaamshouding. Ik geeft uitleg met een bekkenmodel en we doen met elkaar oefeningen. Dit werkt diep door!

Een bekkenbodem is veel meer dan je sluitspieren. Het is een wonder in drie lagen! Een gezonde bekkenbodem is dynamisch: met ‘afgestemde’ kracht. Dan kan de bekkenbodem constructief samenwerken met de spieren van rug, buik, billen,  heupen en bovenbenen, wat een goede lichaamshouding bevordert. Bovendien vormt de bekkenbodem de basissteun voor de organen in je buik.
Een gezonde bekkenbodem kan ook loslaten voor plassen, ontlasten, vrijen, en kan juist ook plas en ontlasting ophouden.
 
Werken aan een gezonde bekkenbodem - niet te slap, niet te gespannen -  is wat je zelf kunt doen bij: verzakkingen, liesbreuk, incontinentie, blaasproblemen, aambeien, prostaatklachten, erectieproblemen en lage rugklachten. Ook gaat het lopen lichter voor o.a. je knieën en heupgewrichten.
Helaas gaat niet alles over. Aan de andere kant is er vaak meer verbetering mogelijk dan je denkt!

De bekkenbodem is een wonder in drie lagen.    
Maar hoe zit dat daar nu eigenlijk?
Dat gaan we bij onszelf proberen te voelen met aandacht!
En je krijgt uitleg over de verschillende spierlagen en wat ze doen.

Deze themales is bedoeld voor vrouwen èn mannen! Je krijgt een uitgebreide samenvatting en duidelijke illustraties.

Informatie

15 mrt 2024
9.15 - 12.00
30,00

Waar?

Yogacentrum Liefland
Kooiweg-West 8
4107 LR Culemborg

Contact

Themales Bekkenbodem

Wat doe ik nog meer?

Yogacentrum Liefland
Yoga
Yogacentrum Liefland: yoga, mindfulness en gezond bewegen, ook online les
Yogacentrum Liefland
Culemborg
Yogacentrum Liefland: Magda Adema Mijn yogalessen geef ik met hart en ziel, humor, nuchterheid. Een moment echt voor jezelf, met eenvoudige bewegings-, adem- en ontspanningsoefeningen. Deze werken diep door. Met basiskracht vanuit de bekkenbodem!
Hart in Bedrijf
Stressmanagement
Hart in Bedrijf - stress & burnout coaching
Hart in Bedrijf
Eindhoven
Loop je vast door stress gerelateerde klachten of heb je een burn-out? Wil je je energie en balans weer herstellen? Ik bied professionele coaching bij stress en burn-out klachten. Mijn insteek? diepgaande verandering en doorbreken van patronen.
Magda Adema
06jul
Workshop
Yoga samen met je (klein)kind
Magda Adema
Culemborg
Yoga, samen met je (klein)kind. Spelenderwijze, met een bijzonder contact. Op een prachtige locatie. Na de les door de grote tuin op en rondom een oude terp. Samen zien hoe groenten en fruit groeien. Vlinders, vogels en bijen spotten!
Maki Japanse Kalligrafie
Kunst
Leer de kunst van Japanse kalligrafie en Japanse taal!
Maki Japanse Kalligrafie
Den Haag
Kalligrafie is een van de meest spirituele en krachtige kunstvormen. Door kalligrafie te oefenen krijg je een betere concentratie en sterkere geest. Laten we van deze dynamische, verfijnde kalligrafie met de unieke beweging van het penseel genieten.
Yogacentrum Liefland
Yoga
Yogacentrum Liefland: yoga, mindfulness en gezond bewegen, ook online les
Yogacentrum Liefland
Culemborg
Yogacentrum Liefland: Magda Adema Mijn yogalessen geef ik met hart en ziel, humor, nuchterheid. Een moment echt voor jezelf, met eenvoudige bewegings-, adem- en ontspanningsoefeningen. Deze werken diep door. Met basiskracht vanuit de bekkenbodem!
Maki Japanse Kalligrafie
29mrt
Cursus
Springcursus kalligrafie
Maki Japanse Kalligrafie
Den Haag
De beste kursus voor beginners! 1. Schrijf uw naam in het Japans. 2. Schrijf verticaal en horizontaal lijnen. 3. Maak punten en staarten. 4. Schrijf een zwaardmes en drakenklauw. 5. Voorbereiding op de spring fan. 6. Afmaken van de spring fan!
Hart in Bedrijf
Coaching - Lifecoaching
Hart in Bedrijf - coaching en trainingen
Hart in Bedrijf
Eindhoven
de Hofstee Coaching
Verlies- en rouwbegeleiding
Verliezen en veranderen
de Hofstee Coaching
Garmerwolde
Verlies overkomt je. Het raakt je in alle aspecten van je zijn. Wat nu? Graag help ik je nieuwe bodem onder je voeten te vinden. Wat is jouw antwoord op verdriet? Muziek, schilderen, verhalen, gedichten kunnen daarbij waardevolle bronnen zijn.