Persoonlijke groei Mindfulness & Compassie

Mindfulness Training in hartje Haarlem
Haarlem

Mindfulness betekent met je volle aandacht aanwezig zijn in het huidige moment, bewust, zonder oordeel.

Eenvoudig, maar niet makkelijk. Gelukkig kan je je aandacht goed trainen. Een beetje zoals bij een spier; door training wordt ze krachtiger. Daarom bestaat het leren van mindfulness ook uit veel praktische oefening in aandacht en meditatie.

Je oefent:

  • Anders om te gaan met stress
  • Verschillende meditaties en aandachtsoefeningen
  • Opmerkzaam en open aanwezig te zijn in het moment- in plaats van piekeren over verleden of toekomst
  • Met een frisse blik naar gewoontes en (vastgeroeste) patronen te kijken
  • Je oordeel – over jezelf en anderen- in te ruilen voor een vriendelijker houding

Mindfulness is niet zweverig maar gericht op het hier en nu, en zet je dus juist met beide benen op de grond. Het is niet zo dat je bij Mindfulness leert 'stoppen met denken' of 'lekker gaat relaxen'. Je leert alleen anders om te gaan met wat zich in je hoofd afspeelt. En dat blijkt voor veel mensen stress te reduceren en meer ontspanning, energie en focus te brengen. 

De 8 weekse basis cursus is een goede manier om kennis te maken met wat Mindfulness is en wat het in jouw leven kan betekenen. Juist door er 8 weken lang relatief intensief mee bezig te zijn merk je de effecten.

Als psycholoog en trainer zet ik me in om mindfulness op een concrete, praktische manier toegankelijk te maken. Kijk op moremindful voor actuele trainingsdata of app/bel gerust: .

More Mindful
Elise Griede

Landelijke Agenda van activiteiten op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.