Persoonlijke groei Yoga

yoga Studio 5
Haarlem

Heel letterlijk betekent hatha de zon (=ha) en de maan (=tha), wat ook symbool staat voor mannelijk en vrouwelijk, ratio en emotie, lichaam en geest, inspanning en ontspanning, etc. Iedereen zoekt de balans tussen beiden; tussen in- en ontspanning, tussen lichaam en geest.

Bij hatha yoga werk je hieraan met behulp van de diverse (lichamelijke) houdingen (asana’s), waarbij de adem een duidelijke en belangrijke rol speelt. De adem wordt ook gezien als de verbindende factor tussen lichaam en geest. De adem helpt je ook de oefeningen op een dieper niveau te ervaren. Door middel van de yoga houdingen maak je je lichaam soepeler en sterker en leer je ontdekken waar je spanning vasthoudt en hoe je dieper kunt ontspannen. Je leert te luisteren naar je lichaam.

In de lessen wordt van tijd tot tijd ook aandacht besteed aan concentratie-oefeningen in de vorm van korte meditaties, om meer bewust te worden van de wervelingen van het denken. Deze oefeningen kunnen helpen bij momenten van stress, waar iedereen wel eens, in meer of mindere mate, last van heeft.

Biografie / Over Ingrid van Voorthuijsen

Ik geef inmiddels meer dan 25 jaar yogales en meer dan 22 jaar yoga aan zwangeren in Haarlem.

Na mijn opleiding tot Yoga-docente aan de Saswitha-opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven heb ik mij gespecialiseerd in zwangerschapsyoga. Met veel plezier heb ik al vele aanstaande moeders tijdens de zwangerschap en naar de bevalling begeleid. De laatste jaren geef ik, na alle bijscholingen Critical Alignment yoga bij Gert van Leeuwen gevolgd te hebben, met veel plezier les in deze vorm van yoga. Ook geef ik Critical Alignment therapie voor mensen met lichamelijke klachten.

Ik vind het een privilege dat ik van iets wat ik zelf, al vanaf mijn 20e, met plezier beoefen mijn werk heb mogen maken. Ik blijf op zoek naar nieuwe uitdagingen en ontwikkelingen op yoga-, meditatie- en zwangerschaps-gebied. Ik ben gecertificeerd Mindfulnesstrainer en erg enthousiast over Mindfulness. Ik wil dit enthousiasme graag doorgeven.

Studio 5 voor Yoga en Mindfulness
Ingrid van Voorthuijsen

Landelijke Agenda van activiteiten op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.