Persoonlijke groei Mindfulness & Compassie

Paul van Gemert - Mindfulness
Eindhoven

Mijn naam is Paul van Gemert en ik ben registertherapeut BCZ®, ACT therapeut, Mindfulness trainer en coach. 

Heb je wel eens last van:

  • stress en het gevoel dat je ‘geleefd wordt’
  • slecht slapen
  • angst of burn-out klachten
  • angstige of sombere gevoelens of gedachten
  • je veel zorgen maken waardoor je moeilijk kunt genieten van de leuke dingen

Dan is mindfulness iets voor jou

Wat is mindfulness

Mindfulness gaat over: opmerkzaam zijn op dat wat er in dit moment gebeurt, zonder daar een oordeel over te hebben. Dat is wat het je leert. Mindfulness blijkt in de praktijk nog niet zo eenvoudig als het lijkt.

Wat levert het je op

Op de automatische piloot kunnen je gedachten gemakkelijk op ingesleten patronen komen die bijvoorbeeld stress en onrust veroorzaken.

Een voorbeeld: we laten ons vaak zo meeslepen door de drukte en hectiek van het werk. Zijn we de ene taak aan het uitvoeren, met onze gedachten zijn we al met de volgende bezig en proberen steeds meer af te krijgen in de korte tijd die we maar hebben. Gevolg: stress, slapeloze nachten en als dit patroon maar lang genoeg aanhoudt raken we opgebrand.

Het doorbreken van de automatische piloot helpt je meer greep te krijgen op je leven en daardoor op een gezonde, stressbestendige en geestelijk fitte manier in het leven te staan. Door iedere dag een beetje tijd vrij te maken voor mindfulness zorg je ervoor dat je in alle opzichten in een goede conditie blijft.

Meer informatie vindt je op paulvangemert

Paul van Gemert | Praktijk voor therapie, training en coaching
Paul van Gemert

Landelijke Agenda van activiteiten op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.