Persoonlijke groei Mindfulness & Compassie


Deventer

Mindfulness of aandachtstraining en zelfcompassie.

Ik begeleid groepen mensen die willen oefenen in het doorbreken van zelfondermijnende mechanismen. Die willen oefenen in zelfcompassie. Eenvoudig gezegd willen werken aan “het goed met zichzelf hebben”. Ik doe dat doormiddel van mindfulness technieken. Net zoals je de conditie van je lichaam blijvend kunt onderhouden door bijvoorbeeld gymnastiekoefeningen of yoga kun je de geest oefenen in compassie voor jezelf door mindfulness oefeningen. Uitgangspunt hierbij is de wens om het goed te hebben met jezelf.

Mindfulness is met een milde, open en niet oordelende houding waarnemen van de eigen fysieke gewaarwordingen, gedachten en emoties. We laten ons zo gemakkelijk beheersen door pijnlijke gevoelens en/of negatieve gedachten. In plaats daarvan oefen je bij mindfulness deze te omvatten in je vriendelijke, welwillende aandacht. Dit klinkt misschien zweverig. Het is verrassend basic en aards in de praktijk. En het allerleukst is dat je het niet goed of fout kan doen!

Tanne Verhulst
Tanne Verhulst

Landelijke Agenda van activiteiten op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.